Endlich! „Dank Corona“ konnte ich im Juni 2020 spontan in die Tupler Technik ® Ausbildung einsteigen und bin derzeit Deutschlands dritte und Thüringens denkwürdigste Tupler Technik ® Trained Professional powered by Master Trainer Nicole Pascher.
Was ist Rektusdiastase?
Diastasis recti spielt auf die Trennung der geraden Bauchmuskeln an. Das zwischen den Muskelmägen verlaufende Bindegewebe wird in der Breite gedehnt und auf diese Weise schlanker und schwächer.
Ursachen der Rektusdiastase
Die Dehnung des Bindegewebes wird durch konstanten oder wiederholten Druck verursacht. Dies wird unter anderem verursacht durch
Übergewicht
Schwangerschaften
Bauchärztliche Eingriffe (insbesondere Kaiserschnitt)
Sportliche Aktivitäten, zum Beispiel klassisches Bauchmuskeltraining (Crunches), Gymnastik, Yoga, Pilates, Golf, Schwimmen, Tennis
angeborene Rektusdiastase, die nicht geschlossen ist
alltägliche körperliche Anstrengung, die intraabdominalen Druck verursacht
Auswirkungen der Rektusdiastase
Rückenschmerzen
Hüftschmerzen
Beckenbodenprobleme
Bauchwandhernien
Unwohlsein im Magen-Darm-Trakt
ein “Mutterbauch” oder “Umfang”
Geringes Vertrauen
schlechte Haltung
Probleme mit spontaner Beförderung
Menstruationsbeschwerden
…
Vorteile einer geschlossenen Rektusdiastase
Ein flacherer Bauch und eine schmalere Taille
Verbesserte Beckenbodenfähigkeit
Verbesserte Assimilation
Weniger Rückenschmerzen
Eine überlegene Haltung
Erhöhtes Vertrauen
Leichtere spontane Beförderung
Angenehmere Menstruationsverläufe
…
REKTIALDIASTASE MESSEN
Die Diagnose einer Rektusdiastase wird anhand mehrerer Fakten gestellt: Zustand des Bauchgewebes, Lage des Nabels, Stärke des Bindegewebes, Tiefe der Rektusdiastase, Breite der Rektusdiastase. Die Messung erfolgt unabhängig von der Verwendung des Diastometers ® manuell. Das Diastometer ermöglicht ein genaueres Messergebnis bei Rektusdiastase mit mehr als einer Handbreite. Das genaue Testen einer Rektusdiastase erfordert hier Übung, Erfahrung und viel Fingerspitzengefühl. In der Annahme, dass Sie Ihren Magen auf Rektusdiastase untersuchen lassen möchten, kontaktieren Sie mich bitte.
Programme für Damen, Herren und Jugendliche – Das Schließen der Rektusdiastase ist selten über den Punkt hinaus, an dem es kein Zurück mehr gibt!
Grundlage der Tupler-Technik® ist die Beendigung der Rektusdiastase durch „Heilung“ des Bindegewebes,
weil das ausgedehnte Gewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln die oben erwähnten Probleme verursacht.
Wie lange dies dauert, hängt von der Schwere Ihrer Diastase ab, vor allem aber von Ihrer Verpflichtung, alle 4 Schritte der Tupler-Technik® zu befolgen.
Julie Tuller
Julie Tupler ist eine eingetragene medizinische Hausmeisterin, bestätigte Personal Trainerin und Mutterschaftsführerin. Sie lebt und arbeitet in den USA, New York City. Julie ist eine von nur wenigen außergewöhnlichen Pionierinnen auf dem Gebiet der Rektusdiastase. Bereits 1990 begann sie mit der Entwicklung der Tupler-Technik®, einem forschungs- und erfahrungsbasierten Übungsprogramm zum Verschluss der Rektusdiastase, dessen Wirksamkeit durch Studien belegt wurde. Julie hat seit etwa 2009 medizinische und Wellness-Experten auf der ganzen Welt in ihrer Tupler-Technik® ausgebildet. Sie ist eine unablässige Rednerin sowohl bei medizinischen als auch bei Wellness-Versammlungen. Julie hat außerdem fünf Aufnahmen produziert und ist die Innovatorin des Diastometer® zur Messung der Rektusdiastase, der Reha-Diastasis-Schienen®, der Together Tapes®, der Corrective Connective Tissue Cream® und der TogetherWear®.
Wie funktioniert die Tupler-Technik®?
Grundlage der Tupler-Technik® ist die Beendigung der Rektusdiastase durch „Heilung“ des Bindegewebes, denn das ausgedehnte Gewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln verursacht die oben genannten Probleme. Klienten werden sowohl in Gruppen- als auch in Einzelgesprächen betreut. “Face to Face” sowie im Web.
DIE 3 WICHTIGEN „P“ VON TUPLER TECHNIK® POSITION-SCHUTZ-POWER
POSITION
Bei einer Rektusdiastase von mindestens 4 Fingern ist es wichtig, dass sowohl die äußere Bauchmuskulatur (Rektus abdominis) als auch das Bindegewebe dauerhaft wieder in ihre „richtige“ Position gebracht werden. Diese wird mit Tape oder mit der Diastasis Rehab Splint® abgeschlossen. Die Diastasis Rehab Splint® schwächt die Muskulatur NICHT, sondern hat die Aufgabe, das Bindegewebe und die Muskulatur neu zu positionieren. Die Schiene wird auch während der Nachtruhe getragen, da unkontrollierte Lageveränderungen, insbesondere im Schlaf, Muskeln und Gewebe belasten. Im Rahmen der Neupositionierung werden richtige Aktivitäten für den Transversus Bauchmuskel durchgeführt, um die Bauchmuskulatur und das Bindegewebe zu stärken.
SCHUTZ
Das Bindegewebe des Abdomens sollte vor einer Ausdehnung durch intraabdominale Kraft, Druck und andere Ausdehnungsentwicklungen geschützt werden. Der Therapeut arbeitet mit jedem Klienten daran, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, WIE die quer verlaufenden, tiefsten Bauchmuskeln (Transversus Abdominis) sowohl im Alltag als auch während des Wellness-Trainings eingesetzt werden können.
ENERGIE
Je geerdeter der M. transversus ist, desto besser kann er die abgetrennten Bauchmuskeln geschlossen halten und das Bindegewebe schützen. Ziel der Tupler-Technik ist es, dass der Klient die Kraft seines Transversus Abdominis kennenlernt. Der Klient kann die Tupler-Technik-Praktiken problemlos in seinen Alltag integrieren und spürt nachhaltig die Steigerung seiner „transversalen Kraft“. Siege sind schnell sichtbar und motivierend. Besuchsintervall 1-3 Wochen.
Artikel und Bilder stammen von jessicajordanland.de, um den Ankertext “tupler technik” und die URL https://www.jessicajordanland.de/tupler-technik zu bewerben. Wir behalten alle Urheberrechtsansprüche im Hinterkopf und verwenden sie danach wieder.